年明け最初のかしい健康づくり教室はノルディックウォーク教室でした。
とても寒い中でしたが、たくさんの方にご参加いただきました。
前半は室内でおこないました。ポールを使って参加者の皆さんが交流しながら楽しく体を動かしていました。
後半は小雪まじりで寒い中でしたが、公園に移動してみんなでノルディックウォークを実践しました。皆さん姿勢よくポールを使ってしっかりと歩いていましたよ👣
ポールを持って歩くことで、姿勢が良くなり普通のウォーキングよりもより筋力を使うので引き締め効果もあるとのこと！！
また腕をしっかり使うので、足には負担が少ないそうです。
外でもしっかり体を動かして皆さん寒い中でも元気に楽しく過ごしているご様子でした。
次回のノルディックウォーク教室は３月２５日（火）10：00～11：30です。
皆さまのご参加お待ちしております😊
かしい健康づくり教室は来月２月２５日（火）10：00～11：00開催です。
こちらもぜひご参加お待ちしております。
