こんにちは。9/24㈫かしい健康づくり教室のノルディックウォーク教室が開催されました
今回も涼しい室内での開催となりました
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みなさん姿勢と歩幅がきれいです🏃 |
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リズムよくがポイントです!
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ノルディックウォークは、ポールを使用して歩くことで上半身も積極的に動かし、
バランス感覚の向上、関節への負担軽減、筋肉維持など全身運動の効果もあるそうですよ
これから、ウォーキングにはいい季節ですのでいかがでしょうか🏃
次回ノルディックウォーク教室は、11/26㈫です!!
10/22㈫は、こちらも人気の健康づくり教室です。どちらも予約不要ですので、お気軽にご参加お待ちしております😊